Trang chủ

Giới thiệu

Phòng tập Gym

Tập Gym

Tập yoga

HLV cá nhân

Giảm cân

Tăng cân

Gym trẻ em

Kinh nghiệm hay

Liên hệ

HLV cá nhân

Huấn luyện viên cá nhân là một trong những dịch vụ chăm sóc khách hàng rất được ưa chuộng hiện nay.Huấn luyện viên cá nhân sẽ là người đưa ra các hướng dẫn và lời khuyên cho khách hàng.

Huấn luyện viên cá nhân

1. Khi nào bạn nên thuê huấn luyện viên cá nhân?

Ngày nay có rất nhiều người sử dụng dịch vụ huấn luyện viên cá nhân để tham gia đồng hành hỗ trợ cùng luyện tập các môn thể thao như gym, giảm cân, yoga… để giúp đạt được mục tiêu một cách nhanh chóng, mang lại sức khỏe tốt, khỏe người và đẹp dáng.


Vậy khi nào cần thuê huấn luyện viên cá nhân, các tiêu chí của một người huấn luyện viên cá nhân phải đáp ứng là gì? Cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết này nhé.

Không thể phủ nhận khi mọi người ngày càng quan tâm đến sức khỏe và sắc đẹp. Theo khảo sát của Nielsen và The Conference Board trong quý I/2019, 44% người được hỏi cho biết 1 trong 3 mối quan tâm hàng đầu của họ là sức khỏe.

Vì thế ai ai cũng biết rằng việc tập thể dục thể thao sẽ mang lại một sức khỏe tốt, cơ thể cân đối, vóc dáng khỏe mạnh. Nhưng thực tế mấy ai kiên trì mà luyện tập để đạt mục tiêu.

Hơn thế nữa nếu việc tập luyện không có kế hoạch, các động tác không đúng thì dù bạn tập luyện trong thời gian dài thì không chỉ không có kết quả mà còn ảnh hưởng nghiệm trọng đến sức khỏe, thậm chí là bị chấn thương.

Ngoài việc tự tìm hiểu và luyện tập thì giải pháp tối ưu và hữu hiệu trong việc giúp bạn tránh những sai lầm đáng tiếc trong quá trình tập, nhanh chóng đạt được mục tiêu với vóc dáng đẹp, cơ thể khỏe mạnh là sử dụng dịch vụ thuê huấn luyện viên cá nhân.

>> Vậy huấn luyện viên cá nhân là gì?

Huấn luyện viên cá nhân là một chuyên gia am hiểu tường tận về sức khỏe, cơ thể người, cũng như thông thạo một môn thể thao nào đó như gym, thể hình, fitness, yoga, boxing, giảm cân… để tư vấn và thiết lập kế hoạch, mục tiêu luyện tập một cách khoa học cho từng học viên nhằm giúp họ đạt được mục tiêu một cách nhanh chóng.

Huấn luyện viên cá nhân ngày nay còn được gọi với tên khác là PT. Ngoài đưa ra giải pháp cũng như các bài tập phù hợp, các huấn luyện viên cá nhân còn là người đồng hành cùng học viên trong cuộc sống để thấu hiểu tâm lý, thói quen, công việc để từ đó thiết lập chế độ dinh dưỡng phù hợp hỗ trợ cho việc luyện tập.

2. Lợi ích khi thuê huấn luyện viên cá nhân

Đối với những bạn vừa mới làm quen các môn thể thao và bắt đầu luyện tập, hoặc đối với những bạn cần đạt được mục tiêu nhanh nhất để phục vụ công việc thì càng cần huấn luyện viên cá nhân hỗ trợ 1-1, bởi vì:


a) Giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh chóng

Nếu bạn tập đúng, tập đều, kiên trì hằng ngày thì chắc chắn bạn sẽ thành công trong việc luyện tập, tuy nhiên để nhanh chóng đạt được các mục tiêu trong quá trình tập, tránh những sai xót đáng tiếc thì các huấn luyện viên sẽ là trợ thủ đắc lực trong việc đồng hành và hướng dẫn các bài tập và chế độ dinh dưỡng để giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh chóng.

Thấu hiểu được các cơ chế hoạt động, sức khỏe của từng học viên, huấn luyện viên cá nhân sẽ tư vấn và kết hợp với việc luyện tập khoa học từ đó không chỉ giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh chóng mà còn đảm bảo sức khỏe tốt.

b) Kiểm tra sức khỏe, lên kế hoạch luyện tập

Để có những bài tập đúng, vừa với thể trạng cơ thể, các huấn luyện viên cá nhân sẽ tiến hành kiểm tra sức khỏe và thông qua các chỉ số test được Body fat, BMI, BMR… trước khi luyện tập để thiết lập kế hoạch tập luyện một cách khoa học và phù hợp với từng người.

Trong quá trình luyện tập, bạn sẽ được các huấn luyện viên theo dõi thường xuyên để linh hoạt thay đổi lịch tập luyện để vừa tiết kiệm thời gian, vừa mang lại hiệu quả trong quá trình tập luyện.

c)  Hướng dẫn và giải đáp các thắc mắc xuyên suốt trong quá trình luyện tập

Không một ai là người hiểu cơ thể của bạn nhất ngoại trừ chính bạn, vì thế trong quá trình luyện tập trong tránh khỏi những thắc mắc, huấn luyện viên cá nhân sẽ là người phân tích, hướng dẫn cũng như giải đáp cụ thể các thắc mắc cũng như gợi ý các giải pháp tập luyện để bạn thay đổi cho phù hợp.

d) Hỗ trợ và thúc đẩy và đồng hành cùng bạn

Việc luyện tập để có một cơ thể khỏe mạnh không chỉ là ngày một hoặc ngày hai mà là cả một quá trình, chính vì thế huấn luyện viên cá nhân sẽ là người theo sát và thúc đẩy, truyền cảm hứng cho bạn trong quá trình luyện tập.

Các huấn luyện viên cá nhân sẽ theo sát quá trình luyện tập của bạn để hỗ trợ và hướng dẫn chi tiết từng bước, tránh trường hợp bạn dễ bị nhàm chán và nản lòng. Đồng thời họ sẽ giúp bạn đưa ra các mục tiêu ngắn hạn giúp bạn đạt được những kết quả tốt để từ đó bạn có động lực tập luyện nhiều hơn.

e) Thiết lập chế độ dinh dưỡng riêng phù hợp với bạn

Dinh dưỡng và chế độ ăn uống là một phần không thể thiếu trong việc mang lại cơ thể đẹp, khỏe mạnh. Chính vì thế, PT là một chuyên gia về dinh dưỡng, thấu hiểu được cơ thể và sức khỏe của mỗi người từ đó thiết lập chế độ dinh dưỡng phù hợp để giúp bạn nhanh chóng đạt được các mục tiêu nhất định.

Tùy vào từng đối tượng, mà PT sẽ đưa ra các chế độ dinh dưỡng khác nhau phù hợp với lịch tập và mục tiêu của học viên. Một chế độ dinh dưỡng hợp lí là một chế độ dinh dưỡng vừa cung cấp đầy đủ năng lượng để luyện tập vừa hướng đến chế độ ăn uống lành mạnh, không có hại cho cơ hại.

3. Các tiêu chí lựa chọn huấn luyện viên cá nhân

Một huấn luyện viên ngoài việc am hiểu tường tận các kiến thức về một trong các môn thể thao đang theo đuổi thì tùy vào từng mục tiêu cụ thể và các tiêu chí huấn luyện viên cần đáp ứng để bạn có sự lựa chọn phù hợp nhé.


a) Tiêu chí thuê huấn luyện viên giảm cân

Đối với một huấn luyện viên giảm cân thì ngoài việc thấu hiểu tường tận kiến thức về các cách giảm cân đúng, phù hợp với các thể trạng khác nhau thì họ còn phải là một chuyên gia về dinh dưỡng và sức khỏe để đảm bảo thiết lập giúp bạn một chế độ ăn uống khoa học, bởi việc giảm cân phụ thuộc rất nhiều vào hàm lượng dinh dưỡng bạn cung cấp cho cơ thể.

Một người huấn luyện viên được đào tạo một cách quy chuẩn, bài bản và có những thành tựu nhất định trong sự nghiệp sẽ giúp bạn vững tin hơn trong sự lựa chọn người hỗ trợ cho mình. Chính vì thế các bằng chứng nhận mà họ đạt được cũng là một trong những tiêu chí giúp bạn an tâm hơn.

Điều sau cũng của một huấn luyện viên giảm cân là có một vóc dáng chuẩn, đẹp và một tinh thần thoải mái, lạc quan để truyền cảm hứng cho bạn. Bạn không thể bỏ tiền ra để đặt niềm tin từ một huấn luyện viên giảm cân cho mình nhưng lại chưa giảm cân thành công cho chính họ đúng không nào.

b) Tiêu chí thuê huấn luyện viên thể hình

Tương tự giảm cân thì để lựa chọn và đưa ra một quyết định thuê huấn luyện viên thể hình thì bạn cần dựa vào một số tiêu chí sau:

  • Kiến thức sâu rộng về các bài tập về thể lực cũng như các bộ môn của thể hình như gym, fitness….
  • Thấu hiểu về các cơ chế hoạt động của cơ thể cũng như cấu trúc cơ, xương của từng cơ địa mỗi người
  • Kiến thức về dinh dưỡng thể hình vững chắc để đảm bảo bổ sung đầy đủ hàm lượng dinh dưỡng để giúp bạn tái tạo các bộ phận mô, cơ trên cơ thể sau khi tập luyện.
  • Truyền cảm hứng cũng như động lực giúp bạn luyện tập, đặc biệt linh hoạt và có kế hoạch sắp xếp lịch tập hợp lý mang lại những hiệu quả tốt nhất cho bạn.
  • Luôn luôn tận tình, hỗ trợ và giải đáp thắc mắc một cách công tâm nhất để giúp bạn hiểu được cơ thể cũng như là tránh những chấn thương trong quá trình luyện tập.
  • Bạn sẽ thuyết phục cũng như có động lực luyện tập và tin tưởng vào huấn luyện viên của mình hơn khi chính họ đã là người trải nghiệm các bài tập cũng như mang đến những kết quả nhất định trong sự nghiệp của họ.

4. Bảng giá thuê huấn luyện viên thể hình

Mỗi bộ môn luyện tập sẽ có những đặc thù riêng, chính vì thế mỗi huấn luyện viên sẽ là chuyên gia của từng bộ môn khác nhau và giá thuê huấn luyện viên gym cũng sẽ có mức chênh lệch khác nhau. Mọi thông tin quý khách vui lòng liên hệ: 0937 87 87 87 hoặc 0937 870 870

Bảng giá thuê HLV cá nhân
Thời gian tập giá tiền/buổi Tổng số tiền/gói
60-75 phút/ buổi tập 900.000 VND 4.800.000 VND
800.000 VND 9.600.000 VND
750.000 VND 18.000.000 VND
700.000 VND 25.200.000 VND
650.000 VND 31.200.000 VND
600.000 VND 43.200.000 VND
500.000 VND 50.000.000 VND


Trước khi thuê huấn luyện viên bạn cần xác định được bộ môn mình sẽ luyện tập, thời gian tập bao lâu, thuê huấn luyện viên tại CLB hay tập tại nhà… để từ đó bạn dễ dàng xác định được mức chi phí và thuê một huấn luyện viên phù hợp.

Ngày nay giá thuê một huấn luyện viên thể hình hiện nay được tính theo các gói tập: 12 buổi, 24 buổi, 36 buổi. Giá mỗi buổi tập giao động trong khoảng từ 350k – 800k

Ngoài ra bạn có thể thuê huấn luyện viên tập gym cho nữ, nam theo hoặc tính theo số giờ tập luyện. Mỗi giờ dao động trong khoảng 250k – 300k tùy thuộc vào mức độ luyện tập cũng như mục tiêu của bạn.

Để biết được mức giá thuê huấn luyện viên tập thể hình một cách chính xác cũng như tìm được những huấn luyện viên vừa giỏi chuyên môn, đáp ứng đầy đủ các tiêu chí của một huấn luyện viên chuẩn và vừa có tâm, cam kết mang đến cho bạn những kết quả vượt trội và an toàn. Liên hệ ngay …. để được tư vấn, báo giá chi tiết và đặt lịch tập bạn nhé.

>> Quý khách xem thêm: Giảm cân cho phụ nữ sau sinh