Single-Right-Sidebar

Phân biết cách đốt cháy mỡ thừa

Mỗi người đi tập thể dục đều có một mục đích khác nhau: Giảm cân, giảm stress, giữ dáng, … nhưng bạn cần có những kiến thức căn bản để giúp bạn tập luyện hiệu quả.

Trong đó các bài tập giảm cân vẫn được nhiều chị em lựa chọn hơn cả. Sau một quá trình tập luyện nhiều chị em rơi vào tình trạng cân nặng giảm nhưng vóc dáng không có gì thay đổi mấy. Và chị em hay nhầm nhẫn giữa đốt cháy mỡ thừa và calories trong quá trình tập. Để giúp các bạn hiểu rõ vấn đề này trong bài viết hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ cách phân biệt hai hoạt động này.

1. Quá trình đốt cháy calories và đốt cháy mỡ thừa.

Muốn đốt cháy mỡ thừa bạn phải thực hiện các bài tập có cường độ cao

Calories là được tạo thành khi bạn ăn, uống hàng ngày một phần trong số đó sẽ được cơ thể sử dụng luôn cho các hoạt động hàng ngày như: Đi lại, làm việc, … Những hoạt động này sẽ giúp bạn đốt cháy Calories và phần còn lại dư thừa sẽ tạo thành năng lượng dự trữ trong các tế bào mỡ của cơ thể. Mỡ được tích tụ dần càng nhiều nếu lượng Calories bạn nạp vào cơ thể nhiều hơn lượng được đốt cháy.

Nếu như bình thường cơ thể chỉ sử dụng phần năng lượng được cung cấp thì quá trình đốt cháy mỡ thừa không thể diễn ra. Mà chỉ khi bạn hoạt động nhiều và cơ thể không được cung cấp Calories từ bên ngoài nữa thì nó phải sử dụng lượng Calorise dữ trữ trong các tế bào mỡ. Đây chính là lúc quá trình đốt cháy Calories bắt đầu xảy ra

2. Cách đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

- Có chế độ ăn uống hợp lý: Để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả bạn nên chú ý xây dựng cho mình chế độ ăn uống hợp lý để giảm lượng Calories nạp vào, không gây dư thừa làm tích tụ năng lượng. Từ đó buộc cơ thể phải sử dụng nguồn chất béo dự trữ để hoạt động và mỡ thừa sẽ được đốt. Tuy nhiên, bạn lưu ý tuyệt đối không nên ăn kiêng khem quá mức sẽ làm thiếu chất, ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình đốt cháy mỡ thừa cũng không thể diễn ra được. Trong trường hợp này có thể cân nặng của bạn giảm đi nhưng là do bị mất nước trong cơ thể chứ lượng mỡ không hề giảm đi. Rất nhiều chị em hay nhầm lẫn giữa giảm cân và giảm mỡ.

- Lựa chọn các bài tập thể dục phù hợp: Để giảm cân đốt cháy mỡ thừa hiệu quả thì bạn cần lựa chọn các bài tập thể dục phù hợp và trải qua quá trình tập luyện nhất định. Các động tác khởi động, bài tập nhẹ nhàng ban đầu chỉ giúp đốt cháy calories. Để đốt cháy mỡ hiệu quả bạn phải thực hiện các bài tập có cường độ cao hơn. Tuy nhiên bạn cần chú ý thực hiện các bài tập dần dần từ đơn giản đến phức tạp không nên thực hiện ngay các động tác khó dễ gây ra thương tích.

Hãy chọn trung tâm thể dục uy tín, chất lượng

- Chọn trung tâm thể dục uy tín: Đây là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn đốt cháy mỡ thừa giảm cân hiệu quả.  Vì bạn sẽ được sử dụng các loại máy móc, trang thiết bị giúp đốt cháy nhiều Calories và sự hướng dẫn, chỉ dạy của huấn luyện viên.

Trên đây là một sự phân biệt giữa đốt cháy mỡ thừa và đốt cháy Calories trong quá trình giảm cân mà bạn cần biết. Để tìm cơ sở thể dục uy tín thì bạn có thể tham khảo http://www.bodyfit.vn đây là một trong những phòng tập gym hàng đầu về giảm cân hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn. Nhờ trang thiết bị máy móc hiện đại, đội ngũ cán bộ huấn luyện viên nhiều kinh nghiệm sẽ đưa ra các bài tập phù hợp và tư vấn cho bạn chế độ ăn uống khoa học. Bodyfit với hệ thống nhiều phòng tập gym quận 3, 7, quận phú nhuận và quận Tân Bình dễ dàng cho bạn tham gia phòng tập gần nhà nhất.                  

CÁC DỊCH VỤ GYM VÀ CHĂM SÓC SỨC KHỎE TẠI TPHCM

Yoga

Yoga là môn thể thao giúp bạn duy trì và cải thiện vóc dáng. Bodyfit là một trong những địa điểm tập luyện yoga chất lượng nhất tại Tp.HCM.

Pilates

Trung tâm thể dục thể hình Bodyfit với dịch vụ tập luyện Pilates. Đây là một trong những bộ môn thể thao được nhiều người ưa thích hiện nay.

Kick boxing

Tập Kickboxing không những giúp bạn nâng cao sức khỏe,  khả năng phòng thủ tự vệ và duy trì vóc dáng. Hãy tham gia phòng tập Bodyfit.

HLV cá nhân

Trung tâm thể dục thể hình và chăm sóc sức khỏe Bodyfit cung cấp và cho thuê huấn luyện viên cá nhân chuyên nghiệp nhất tại Tp.HCM.

Crossfit

Trung tâm Bodyfit của chúng tôi không ngừng tìm hiểu và đưa ra những phương pháp, bài tập luyện crossfit mới lạ để phục vụ một cách tốt nhất

Tập luyện võ thuật

Tập luyện võ thuật là một trong những bộ môn ngày nay được nhiều khách hàng chọn lựa với nhiều lợi ích của bộ môn này mang lại tốt cho sức khỏe

Phương pháp trị liệu

Trung tâm thể dục thể hình Bodyfit  với việc áp dụng phương pháp tập thể dục vào điều trị thoát vị đĩa đệm đem đến nhiều kết quả bất ngờ.

Phòng tập TRX

Phương pháp tập luyện TRX hiện đang là xu hướng được nhiều giới trẻ quan tâm. Tập TRX là sự kết hợp chuyển động của cơ thể tạo nên sức bền.

CÁC CÂU LẠC BỘ GYM & YOGA ĐẠT TIÊU CHUẨN QUỐC TẾ