Trang chủ

Giới thiệu

Phòng tập Gym

Tập Gym

Tập yoga

HLV Cá nhân

Giảm cân

Tăng cân

Kinh nghiệm hay

Liên hệ

Tập Pilates

Để sở hữu một thân hình thon gọn săn chắc phương pháp tập luyện Pilates là liệu pháp an toàn và hiệu quả nhất dành cho bạn. Hãy tham gia ngay phòng tập pilates tphcm.

Tập Pilates 

1. Tập luyện Pilates

Pilates là gì?:  Đây là một dạng luyện tập cơ. Bằng những động tác chậm rãi làm cơ căng ra trong thời gian tương đối dài nhằm đạt được mục đích tiêu hao năng lượng của từng bộ phận trên cơ thể. 

Điểm độc đáo nhất của pilates là nhờ vào phương pháp hít thở và khống chế tinh thần, người tập có thể đối diện với thế giới nội tâm của mình.

Bài tập Pilates

Với những động tác đơn giản chậm rãi dễ thực hiện giúp cơ thể uyển chuyển, đường nét mềm mại và khỏe mạnh.

Các bài tập của pilates đều tác động đến phần giữa của cơ thể, nên những người có mỡ thừa ở vùng bụng cũng có thể tiến hành giảm béo bằng pilates. 

Điều đáng nói đến là động tác của pilates tương đối chậm và bình ổn nên hầu như không gây tổn thương cho cơ và khớp. 

Hãy tham gia ngay hệ thống phòng tập pilates tại các quận 1, 2, 3, 7, quận phú nhuận và quận tân bình thuộc hệ thống phòng tập Bodyfit.