Trang chủ

Giới thiệu

Phòng tập Gym

Tập Gym

Tập yoga

HLV Cá nhân

Giảm cân

Tăng cân

Kinh nghiệm hay

Liên hệ

Gói tăng cân 2kg trong 3 tuần

Gói dịch vụ tăng cân nhanh cho nữ giới bằng phương pháp tập luyện tự nhiên. Chương trình tập luyện sẽ được HLV trung tâm hướng dẫn và thực hiện trong vòng 3 tuần cam kết tăng 2kg-3kg.

Gói tăng cân 2kg trong 3 tuần

Thiếu cân ở nữ giới vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe, làm cơ thể suy giảm hệ miễn dịch, da ,tóc ,cơ xương yếu và kinh nguyệt thất thường không điều hòa

Ngoài ra còn làm mất đi sự hấp dẫn từ cơ thể, ảnh hưởng đến cơ hội thăng chức trong công việc.

1. Gói tăng cân 2kg trong 3 tuần

Đây là gói dịch vụ tăng cân đặc biệt dành cho nữ muốn tăng cân nhanh với mục tiêu giúp sức khỏe được nâng cao và cải thiện vóc dáng chuẩn.

Phương pháp tập luyện chuyên nghiệp

Đối tượng tham gia : Nữ từ  18 tuổi trở lên ,sức khỏe tốt ,không bị rối loạn vấn đề về đường tiêu hóa.

Lịch tập : Sáng ,trưa hoặc chiều tối ,đảm bảo  3 buổi /tuần cụ thể như sau :

Tuần 1:  Kiểm tra tư vấn cụ thể về chỉ số inbody , dướng dẫn chế độ dinh dưỡng cách ăn và phối hợp tập để tăng 2 kg trong 3 tuần .

Bài tập : Trong tuần đầu tiên các bài tập ở mức nhẹ vừa phải ,tạo được cảm giác thích ứng với cường độ vận động ,tim mạch được làm nóng điều hòa thích ứng với lượng vận động ,các nhóm có như : đùi ,mông ,ngực ,lưng ,được làm căng và sãn sàn chịu lượng vận động cao hơn .

Tuần 2 : Trong tuần thứ 2 cơ thể đã thích nghi với lượng vận động ,các bài tập sẽ được nâng lên mức độ khó hơn ,các bài tập sẽ tập với độ nặng hơn . Nhu cầu dinh dưỡng cần nạp vào trong tuần này là rất lớn ,vì vậy tuần này cũng có thể được coi như là tuần quyết định sự tăng cân nhanh nhất .

Tuần 3 :  Khả năng tập luyện coi như đã thuần thục ,cảm giác không còn quá mệt như 2 tuần trước ,các bài tập cũng được nâng dần về cường độ tập ,khối lượng tập.

Cơ thể đã thấy căng bằng hơn ,các nhóm cơ đùi ,mông ,lưng ,ngực ..có vẽ đã đầy đặn săn chắc . 2kg tăng lên chủ yếu là lượng cơ nên bạn cảm thấy body mình có vẽ vẫn rất gọn sau khi tăng được 2kg.

Việc tăng 2 kg trong 3 tuần không quá khó ,quan trong sau khi tăng các bạn phải duy chì chế độ tập và ăn uống ,làm việc hợp lý .Thì cân nặng và hình thể của mình sẽ duy trì mãi mà không bị xuống cấp .

Thời gian cho mỗi buổi tập : 60 phút – 75 phút tùy theo thể lực của học viên.

Huấn luyện viên tập luyện : 1 thầy kèm 1 trò . Huấn luyện viên nam hoặc Huấn luyện viên nữ theo nhu cầu học viên.

Chương trình tập luyện : Chương trình tăng cân đặc biệt trong 3 tuần tại Bodyfit biên soạn . Có sự kết hợp nhiều môn tập phối hợp giúp học viên nữ nhanh tăng cân mà quá trình tập không bị nhàm chán .

Huấn luyện viên sẽ giúp bạn tăng cân cân hiệu quả

Mục tiêu tập trung cần tăng : Tăng cân cho nữ trong 3 tuần, chủ yếu tăng lượng cơ ( nạc ).

Mục tiêu Xây dựng hình thể :  Giúp cơ thể tăng cân nhanh chóng cân bằng đạt chỉ số đánh giá chuẩn BMI ,ngoài ra giúp tăng thể lực sức bền ,tim mạch ,sức mạnh ,độ linh hoạt dẽo dai, tạo nên một hình thể cân đối.

Chế độ dinh dưỡng :  Ăn từ 4 – 6 lần ăn /ngày chia theo nhiều bữa chính và bữa phụ . Ăn không kiêng cử ,thức ăn nhiều dinh dưỡng giàu năng lượng  như : thịt ,trứng ,cá sửa … để xem rõ về chế độ ăn vui lòng các bạn xem bài dinh dưỡng cho người tăng cân .

Chi phí gói tập như thế nào :  Vui lòng liên hệ Hotline Bodyfit 0937878787 để biết rõ chi phí.

Quà tặng đi kèm : Khăn mặt ,bao tay thể thao ,áo thể thao tập luyện.

Miễn phí : Giữ xe ,xông hơi ,nước uống …

Chính sách bảo hành ( Cam kết ) : 100% kết quả đạt được ,nếu tuân theo đúng và đầy đủ những điều kiện trên ,chính sách cam kết quyền lợi khách hàng được ghi cụ thể trên hợp đồng huấn luyện .

Mọi thông tin vui lòng liên hệ:

Địa chỉ 1 :  154/26 Nguyễn thiện thuật, Phường 1 ,Quận 3 ,TP HCM

Địa chỉ 2 :  81 Phan đình phùng ,Phường 17 ,Quận phú nhuận ,TP HCM

Địa chỉ 3 : 74 Đường số 14 khu dân cư him lam ,Phường tân hưng ,Quận 7 ,TP HCM

Địa chỉ 4 : 91B2 Phạm văn hai ,Phường 3 ,Tân bình ( lầu 6 tòa tòa nhà unique ) TP HCM

Ngoài ra chúng tôi còn cung cấp dịch vụ huấn luyện viên tại nhà tại công ty vui lòng xin liên hệ hotline 0937878787 để được tư vấn chi tiết.